Trinken die Diät: über welchen Kanal Pfunde?

Es gibt eine Reihe von opfern, in denen sind die Frauen für das wohl der schlanken Figur. Besonders entscheidend junge Damen bereit Wochen zu sitzen in dem gleichen Wasser, nur in jeans zwei Größen kleiner! Alles andere, der rest ist nur eine Frage der Willenskraft; ja nur unser Körper eine derartige Belästigung nicht leiden und beginnt sofort, um Rache zu nehmen, auf die hohe Geldstrafe, einer hinter dem anderen, so dass alle Arten von Schmerzen. Das Spiel und die Verletzung der Verdauung und Bruch der Haare, und haggard Gesicht... das wäre zu finden, eine Diät so effektiv, aber gut für die Gesundheit! Sie können, mit Trinkwasser, ideal für die?

Die essence Trink-Diät

Es ist überraschend, dass die Ernährung keine. Es heißt trinken und gesteht die folgenden Grundsätze: "Möchten Sie etwas zu trinken? Baby. Sie wollen?.. Ein neues baby".

Natürlich, es ist nicht so, dass der Liter Wasser, das Wasser zu absorbieren, die zuvor gut, schließen den Kühlschrank, sonst, nach einer Woche der Diät Hälfte, Gewicht zu verlieren besucht, wäre der Reanimation. In der Realität, der Ernährung, Sie haben mehr als ein vielfältig: Suppen, brühen, Suppen, Apfelmus, frische smoothies, Kompott, Gelee, Fruchtsäfte und Gemüse, Milch, kefir, gesalzen, Joghurt, Tee,... Hauptsache, vorsichtig und vermeiden Sie Feste Nahrung, wie das kauen, durch sich selbst, regt den Appetit an und dichten Produkten erstellen Sie Gewicht in den Magen und behindert die Verdauung.

Wie es funktioniert, das trinken von Diät?

• Bis das Glas durch das Glas gehen, um zu schmecken verschiedene Getränke, das Verdauungssystem, um auszuruhen von der nie endenden Arbeit der Verdauung von fester Nahrung und beginnen loszuwerden Ihrer Abfälle.
• Wasser im überfluss vorhanden ist, in der Ernährung, werden wir zuerst helfen, Sie zu waschen, den Darm und deren Inhalt, und dann ist gereinigt und der ganze Körper auf der zellulären Ebene. Als Ergebnis, ist es wieder normal das ändern der Substanzen, ohne Gewicht zu verlieren kann nicht gehen und sprechen.
• Alle Getränk ist kalorienarm — schlagen in den Mixer Anteil von rote-bete-Suppe mit einem schweren Stück Fleisch und drückte sich durch den Teig, nicht zur Arbeit zu gehen. Und der Mangel an Kalorien, wie es bekannt ist, bewirkt, dass der Körper zu drehen, um seine eigenen Fettreserven.
• Zur gleichen Zeit, Sie kann nicht sagen, dass Sie dazu verdammt sind, zu einem Hungerstreik. Obwohl diese Diät ist sehr hart, es ist vernünftig gebaut Menü ermöglicht die Verwaltung von Stärke und vermeiden unangenehme Konsequenzen, wie gastritis oder fallende Haarsträhnen. Auf das Wort, eine Menge Mädchen, die erkennen, dass in 3-4 Tagen wird der Körper daran gewöhnt, eine neue Art zu Essen und eine änderung in den Weg hungergefühl kommt das Einströmen der Kräfte und die Euphorie plötzlich Leichtigkeit.
• Schließlich, die Früchte, Gemüse und frisches Gemüse, aber Sie sind gefüllt mit cocktails trinken, der Nahrung, Sie reinigen den Körper von Vitaminen und Nährstoffen.

Diese Diät ist die Sache effizienter. Sogar eine Hebevorrichtung Tag vermeiden Sie, im Durchschnitt, 0,5 kg übergewicht, wenn Perfektion braucht nur sehr wenig und von 2-2,5 pro kilo, wenn die oben in der Abbildung ist Arbeit und Arbeit. Und der Verlust pro Woche erreichen manchmal und 8, und 10 kg!!! Jedoch, ist es nicht Wert ğsemántica Ende mit der Hilfe von Getränke das Fett behält sich in einem einzelnen Bereich. Die Diät funktioniert in einer integrierten Weise, die Reinigung des Körpers von innen, indem er ihn getrennt von überschuss.

Die Meinung der ärzte über diese Methode der Gewichtsreduktion

Ärzten und Ernährungsberatern, wie zutreffend, beziehen sich auf die Ernährung der Vorsicht. Auf der einen Seite, viele von Ihnen und von uns, von Zeit zu Zeit die Abneigung gegen das Werk, die Ihre Patienten auf flüssige Diät. Wenn die Ernährung geht unter die einfühlsame Betreuung von einem technischer Spezialist, der bringt genau das, was noch nicht, aber es verspricht: die Leichtigkeit normalizenewlines Verdauung und die schlanke Taille. In einigen Fällen gingen die Menschen auf das trinken von Diät-bis zu 30 Tage und blieb nicht nur am Leben und gut, aber das ist Total happy!

Auf der anderen Seite, Schloss sich die Ursache desselben, und zu sehen, die erste der Grundstücke, es ist leicht zu biegen den stick. Bekannt als die Frauen neigen dazu, zu tolerieren, das Chaos ein Perfektionist! Wenn irgendeine Methode scheint effektiv zu sein, die bereit sind, zu stoppen, squeeze-out der it — und in der gleichen Zeit und Ihren Körper so viel wie möglich. Dementsprechend, anstelle abnehmen kommt die Erschöpfung, die Pferderennen Zucker im Blut verursachen Angriffe von übelkeit, und einige beginnen sogar die Halluzinationen. Das ist, warum ärzte und verweisen müssen, um eine solche Diät mit aller Ernsthaftigkeit.

Wem ist es nicht Wert, viel Flüssigkeit, um den Brief

Das definitiv nicht, Kommunikation mit der "Flüssigkeit" Ernährung, wenn...

• Sie sind jünger als 18 oder älter als 60 Jahre.
• Sie haben eine Neigung zu Schwellungen.
• Sie diagnostiziert wurden mit diabetes mellitus, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Ausscheidung von bereits bestehenden Systemen, sowie jede Magen-Darm-Erkrankungen (Geschwüre, gastritis, colitis).
• Eine der Fragen — die Bulimie. Oft wird dieser Zustand erfordert nicht so sehr die Ernährung, wie viel der Zugang zu einem kompetenten Psychologen.
• Es ist streng verboten, zu gehen, zu trinken, die Ernährung von Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Mit alle den Wunsch kann nicht füllen Sie Ihr Glas alle Vitamine, Mineralien und Fettsäuren, die Vorteile von ätherischen ölen und daher, Sie fehlen und sind das baby.

Aber das erhebliche übergewicht ist kein Hindernis für die Einhaltung von Trinkwasser aus der Nahrung, wenn Sie bleiben im Rahmen des zumutbaren. Aber halten Sie im Verstand, um ein problem zu lösen in einer oder zwei der Vertreibung ist nicht zur Arbeit gehen. Sie müssen prüfen, die vollständig die Prinzipien der Nahrung, auch wenn Sie nicht in der aktiven Zeit der Durchforstung", zur Einführung in Ihre tägliche routine für Bewegung und Veränderung des Lebensstils. Vorzugsweise nach Absprache mit einem Ernährungsberater.

Grundsätze der Ernährung, die Produktion der Normen und zulässige Produkte

In die sich aus den grundlegenden Anforderungen der Diät?

• Vergessen Sie Feste Nahrung.
• Note 4 bis 6 Mahlzeiten am Tag, jedes mal, wenn der Verbrauch von nicht mehr als 350 ml der ausgewählten Getränke. Dies wird dazu beitragen, reduzieren das Volumen des Magens.
• Die Planung des Menüs, sorgen Sie für Ihre Vielfalt. Einmal mehr: neben Wasser (nicht weniger als 1,5 l / Tag), in der Ernährung vorhanden sein sollten, köstliche Suppen, brühen, kefir Durchschnittliche Fett und andere Nährstoffe aus Getränken. Diät bedeutet nicht zu hungern! Durchschnittliche tägliche Kalorien-Diät sollte nicht unterschritten 800 und klettern über 1200 Kcal.
• Körperliche Aktivität beschränken. Es kann eine kleine Ladung in den morgen, die Fahrt in der freien Luft, oder wenn es aktiv ist ein sport — Leichtbau-Option für die Ausbildung.
• Zum Ausgleich für den Mangel an Nährstoffen, die vitamin-mineral-Komplex und Fisch-öl-Kapseln.
• Der heikle Punkt: stellen Sie sicher, dass der Stuhl war regelmäßig, ansonsten die schädlichen Substanzen ausgedehnt werden, in den Darm. Push - "der Prozess, durch mit dem kefir, dem Kochen die Pflaumen oder Einläufe.
• Ein paar Tage vor Beginn der Diät, bereiten Sie den Körper. Löschen Sie Sie von Ihrem desktop Fett, gekocht, süße Speisen und stattdessen lean in Suppen, Getreide, Gemüse, Obst und salzige Getränke.

Was ist zulässig, um zu trinken?

• Wasser und einfaches mineral ohne gas.
• Ungesüßte Tees — schwarz, grün, karkadé.
• Frisch gepresste Gemüse-und Obstsäfte. In Säften, kann es leicht zu widerstehen 3 Tage, und mit der gehörigen Vorbereitung und die ganze Woche, nachdem Sie sich eingerichtet fröhlich trinken "die sieben-Tage-Zeitraum, in cocktails".
• Ermöglichen die Konfitüren -, Gelee -, Obst-Getränke. Einmal mehr, ohne Süßstoffe.
• Milch, kefir, Rjashenka Milch, die Molke, die Quark von Fett in den 1-2%. In der Regel werden nicht eingeführt in das Menü der Tage schnell und werden nur verwendet, wenn Sie entscheiden, zu reinigen mit einem minimum von 3 Nächte.
• Erfrischende smoothies der erlaubten Milchprodukten mit Obst oder Beeren.
• Flüssigkeiten Suppen, Apfelmus und jede Bouillon: Gemüse, Fisch, Huhn, Kalb, in der Karkasse. All dies wird helfen, Sie einfacher zu übertragen, lange von 7 und 14 Tagen der Diät.
• Viele pflegen Ihre Verpflichtung, die einmal am Tag verwöhnen Sie Ihren Körper mit dem Püree von gedünstetem Gemüse oder frischem Obst, und beschweren sich nicht über das stagnierende Gewicht. Und hier, von der traditionellen Kartoffelpüree, es ist am besten zu verlassen.
• Choco-trinken-Diät beinhaltet den Verzehr von täglich 6-7 Tassen Kakao ohne Zucker. Andere Getränke, außer Wasser, wird diese Variante der Ernährung wurde nicht berücksichtigt. Dauert nicht mehr als 1 Tag.

Verboten sind fetthaltige Milchprodukte, zuckerhaltige Getränke, Alkohol, Limonade, verpackt Säfte.

Die Mädchen, die nicht wollen, um vollständig aufgeben Lieblings-Süßigkeiten, Ergänzung der Ernährung... das Eis. Natürlich ist dies nicht das Eis, und auf die kalorienarme Variante des kalten leckereien — Frucht-Eis. Wenn Sie übertreiben Sie es nicht und Essen nicht mehr als 1 portion Eis in einem 12-Stunden-Periode des Tages, kein Schaden aufgetreten ist.

Wie Häufig können Sie die Hilfe trinken die Diät?

• Jede Woche laden Sie den Tag.
• Jeden Monat, wenn die Diät nicht länger als 3 Tage.
• Einmal in der Saison, wenn Sie wollen, organisieren Sie eine "Trink den Zeitraum von sieben Tagen."
• Einmal in sechs Monaten ist es akzeptabel, zu verpflichten, 14 Tage der Diät, solange die zuständigen der Vorbereitung, und nicht zuletzt die zuständigen der Ausgabe.
• Wie die 30 und 40 Tage, um die Abenteuer in einem experiment dieser Art in Ihre Gesundheit, Sie können nicht mehr als 1-mal pro Jahr und nur unter der Aufsicht eines Arztes.

Wie lange durchzuhalten regime zu trinken und nicht fallen?

Da die Arbeit ist viel, denken Sie an die Methoden der Wahl, mit den Versuchungen.

• Stelle ein klares Ziel Sehr spektakulär und nützlich, in der Gewicht-Verlust-vielleicht die motivation, vor allem visuell ausgedrückt. Zum Beispiel, setzen Sie die Einnahme der Mädchen im bikini, das wäre nicht sehr konsequent Weg vom Geist oder ein Foto von Ihnen, in diesem Zeitraum, bei Ihrem Gewicht, das ich hatte, zu werden.
• Vorrat an Trinkwasser. Sie hilft der trick, den Magen füllen, und erstellen ein Falsches Gefühl der Sättigung.
• Werden Sie selbst kreativ! Rühren Sie den Saft der Gurken mit äpfeln, Birnen mit Preiselbeeren, Orangen und Kürbis. Ermöglichen, die Ernährung für eine kleine, aber faszinierende gastronomische Reise.
• Denken außerhalb der Klasse. Es gibt nichts, dass die Ablenkung von den Gedanken über das Essen, als der Liebling der fans.
• Und hier ist er cheweth die cud, ist es besser zu gehen. Vielleicht hat Sie das und hilft, ihn zu ertragen, den hunger, sondern viel mehr, oft kontinuierlich, das kauen öffnet den Appetit und nicht die emission von Magensaft in den leeren Verdauungstrakt.

Wie, wenn Sie haben, gefallen Weg von der Diät? In den ersten Platz, verzweifeln Sie nicht, Sie ist da die erste Zeit. In den zweiten Platz, nicht zu verschwören gegen schädliche Nahrung mit dem Schrei: "Jetzt ist alles gleich!" Und in den Dritten Platz, weitere Fortschritte auf das Ziel. Zurück zu der Stufe der Vorbereitung, verbringen 1-2 Tage auf Getreide, Salate und Milchprodukte, und dann wieder an die Arbeit.

Beispiel 2 Menü: Optionen

Es gibt mehrere Getränke der Diät. Wir stellen Ihnen hier zwei der beliebtesten sind diejenigen, die als weniger gefährlich für die Gesundheit.

Option 1

Montag

4-6 mal am Tag, trinken Sie ein Glas Milch, Joghurt, Zucker-freien Joghurt, die Milch war Sauer, saure Milch. Alle — nicht mehr als 2% Fett.

Dienstag

Der power-Modus ist die gleiche, aber Milchprodukte sind Weine aller Rebsorten und Flüssigkeiten in die Suppen-zerdrückte Kartoffeln.

Mittwoch

Trinken Säfte, Kompotte und Obst, Getränke, hausgemachten, morgens und abends, so dass ein Glas smoothies.

Donnerstag

Zur Unterstützung der Magen und verringern das hungergefühl, wird Viskose Gelee. Der Zucker Tabu.

Freitag

Schokoladen-Liebhaber können Ihren Tag verbringen Kakao im Wasser, ohne Süßstoffe, die anderen sind alle gelesen, in Tees, Fruchtsäfte und Kompott von getrockneten Früchten.

Samstag

Die dicken Haferflocken kissel, Verpackung sanft die Wände des Verdauungssystems, wird nicht nur helfen Sie weiterhin mit der Ernährung, aber Sie haben auch eine therapeutische Wirkung.

Sonntag

Zu wählen: wiederholen Sie die Menü Montag oder Dienstag. Wenn Sie sich entscheiden, Folgen Sie der Diät 7 Tage, Sonntag Abend, Ende Mai bis geschmolzenem Käse mit einem Löffel Honig oder ein Teller mit gedämpftem Gemüse.

Option 2

Frühstück

Die Milch bzw. fermentierte Getränk, low-fat content: kefir, ryazhenka, Milch-shakes.

Vorspeise

Natürliche Saft von Obst oder Gemüse.

Mittagessen

Die Suppe oder die Brühe Ihrer Wahl.

Der Tee am Nachmittag

Haus Kompott, sids, das Auskochen der getrockneten Frucht.

Das Abendessen

Die Milch, oder das vergorene Getränk der niedrigen Inhalt des fettes.

Jede dieser Optionen Sie wählen, Sie können die Diät nach 7 Tagen und verlängern die andere Woche. Das Menü ist mehr Ausdünnen kann getan werden nur durch den Arzt. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken und Tee ohne Zucker zwischen den Mahlzeiten!

Einige einfache Rezepte

Für den süßen zahn

• Ein paar Birnen schälen und in Stücke schneiden, vergessen Sie nicht, entfernen Sie die Herzen.
• Falten Sie die Stücke in den Mixer.
• Füllen Sie ein Glas Milch 1,5% Fett.
• Fügen Sie 1 Esslöffel cranberry-oder Zitronensaft, eine Prise Zimt, 1 und 2 Teelöffel Honig.
• Schneebesen und sofort trinken.

Der Brennwert einer portion ist etwa 200-210 Kcal.

Berry Wahnsinn

• Nehmen Sie 200 g Erdbeeren und Himbeeren.
• Fügen Sie eine Handvoll Heidelbeeren (nicht mehr als 50 g).
• Waschen, Falten in den mixer und gut schlagen.
• Gießen duftende Masse 1-2 Gläser Mineralwasser.
• Wenn der Fall Auftritt im Sommer, Eis hinzufügen.

Der Brennwert des Getränks ist etwa 170 Kcal.

Garten exotische

• Zwei kiwi waschen, schälen, schneiden und Schleifen in den Mixer geben.
• 2-3 Karotten pass durch einen Entsafter (Sie müssen 100 ml Saft).
• Alle mischen, fügen Sie 100 ml Wasser rein, schütteln und trinken.

Der Brennwert einer portion — 150 und 160 Kcal.

Als es zuständig ist, aus der Ernährung

Ein kleiner Bär mit auf der Diät, sollten Sie noch in der Lage sein zu beenden, um nicht zu gewinnen, Schmerz schließlich Dorval vor der Mahlzeit den Magen und nicht an den Ort zurückkehren, alles mit so viel Arbeit weggeworfen. So...

Früher beginnen, der übergang in die normale Ernährung der Lunge zu Gemüse-und Getreide-Gerichte. Kein Fleisch und Fisch, einschließlich diätetische Fleisch Huhn! Geben Sie zunächst in der Ernährung von Flüssigkeiten, Getreide, Käse, Eintöpfe und gedünstetes Gemüse. Dann können Sie den Luxus leisten, omelettes, Fischgerichte, Weichkäse und Früchte. Und nur nach, dass es ermöglicht, sanft fügen Sie in das Menü mit Fleisch, getrocknete Früchte und Nüsse. Ihre Rückkehr, Feste Nahrung sollte weich sein, und desto länger dauerte die Diät, desto haltbarer wird es sein, heraus zu kommen. Im Durchschnitt hat eine Dauer von 5 Tagen oder bis zu einem Monat.

Vergessen Sie nicht, die verbrauchten Kalorien Produkte. Im Durchschnitt sollte nicht mehr als 2000 Kcal pro Tag, wenn Sie tun, die intellektuell arbeiten, die Stunden mit dem team und vernachlässigen Ihre sportlichen Aktivitäten.

Die Gefahr von flüssig-Diät

Ah, aber mit dem Verzehr der Diät, auch wenn Sie getroffen haben, Maßnahmen der Vorsicht, nicht alles ist so einfach, wie wir möchten.

• Nicht jeder erlebt Hitzewallungen in der Freude und gepriesene Leichtigkeit in den Körper. Für jemanden, der Verzicht auf Feste Nahrung, nur hunger, Ohnmacht, übelkeit, Schwindel, unangenehmen Empfindungen in den Magen und in die Allgemeine schlechte Gesundheit.
• Die permanente Notwendigkeit der Selbstverleugnung, die in dem Wunsch, "etwas zu kauen" führt zum Ausfall nervöser Anspannung und Schlaflosigkeit. Jemand taucht aus der Familie, jemand fällt in Apathie.
• Viel Respekt für das trinken der Ernährung führt zu Muskel-Müdigkeit und Schwäche. Leidet und das Aussehen, Gewicht zu verlieren.
• Das fehlen von Substanzen, die notwendig für das normale funktionieren des Körpers beeinflusst den Zustand der Speicher, die Fähigkeit der Konzentration, die geistige Tätigkeit des Menschen.
• Die schweren Einschränkungen der Ernährung argumentieren, nicht alle. Daher die häufigen Ausfälle und die depression über Ihre "Schwäche des Willens", obwohl es sein könnte, dass Sie einfach nicht zeigen, strengen Diäten.

Trinken der Diät ist entworfen, um zu reinigen den Körper von überschüssigen und neu starten, damit die änderung der Stoffe, aber Sie ist in der Lage, um endlich zu Ihr zu zerstören. Unser Körper ist zu clever Mechanismus, um zu versuchen zu beheben Ihre Schläge einer Axt und das ist zu tun, wenn plafono in 14 Tagen, oder-schlimmer noch-eine monatliche Zeitschrift von Gewichtsverlust. Hatte gerade eine Anwendung hat auf den Stoffwechsel, nach denen das Gewicht gehen wird, sogar in den meisten strengen Diäten! Näher an die Ursache intelligent. Pass herunterladen, reinigen Tag. Und die anderen, durch die Woche. Und doch. Alles in Ordnung? Es kann sein, "drei Tage" im Wasser und Säfte. Nach ein paar Wochen zu versuchen, zu Strecken, das Trink-Angebot der Woche — mit der Bedingung, dass die vollständige Ausbildung und so voll von dem Ausgang der Diät. Aber wir empfehlen nicht, die Abenteuer von langen Experimenten in 21, 30 Tagen oder mehr, ohne den Rat von einem Ernährungsberater. Ganz einfach — Sie werden weiterhin. Wenn Sie handeln intelligent und konsequent, Ihre dünne Taille, Sie werden nicht auf jeder Seite.

Dünner Kunden

Das Ergebnis hat mich glücklich gemacht: 2 Wochen 13,5 kg der Diät hat sich gezeigt. Natürlich nicht bis zum äußersten gehen und sitzen auf es für 30 Tage und trinke nur Wasser. Sie können, und um Gewicht zu verlieren, aber ruinieren Sie Ihren Körper. Wählen Sie bequem für die gleiche Anzahl von Tagen und schön, dass Sie trinkt. Dann wird es leichter sein, um zu dienen diese Diät. Und vergessen Sie nicht, Vitamine und sport.
nyktaaa

Für mich, es hat festgestellt, 15 Tage, das heißt, die Hälfte eines Monats, saß ich in der Diät und die andere Hälfte kam aus ihm heraus. In den ersten drei Tagen der akuten spürte er, wie das Gefühl von hunger, ich habe versucht zu machen. Die folgenden Tage wurden wahrgenommen als einfacher, am Ende der ersten Woche fühlte ich mich hungrig, ich könnte erwähnen, dass man von kefir. In der Tat, es hat verloren 7 kg, die ich empfehlen trinken Diät, aber mit dem Hinweis, nur der gesunde, oder unter der Aufsicht eines Arztes. Hören Sie auf Ihren Körper und dann alles funktioniert.
Die in dieser Ehe geboren

Ich rate deshalb jedem, der trinken Diät: Schwäche, verminderte geistige Aktivität, Angst zu fallen in Ohnmacht... kann nur verwendet werden, im Falle, dass Sie nicht lernen und nicht arbeiten. Außerdem, diese Nebenwirkungen können zu schwerwiegenden Folgen führen. In der Begründung dieser Methode der Gewicht-Verlust-ich kann nur sagen, was mein Freund hat das gleiche problem, als ich nicht haben. Vielleicht war mein Körper zu schwach für das Trinkwasser der Diät. In jedem Fall denken Sie dreimal, bevor Sie entscheiden, auf diese.
Senorita_Muerte

So trägt das trinken von der Nahrung, die Schaden oder nutzen? Es hängt alles davon ab, wie Sie es verwenden. Bulk im Wasser und Tee, die es ermöglicht, einmal in eine Weile, eine Tasse kefir, und ziehen Sie innerhalb der Ernährung, Vernachlässigung zuständigen Ausgabe — haben den Vorteil, gesundheitlichen Problemen und einem Lappen, um die Veränderung der Stoffe. Reagieren Sie mit Sorgfalt und mit bedacht, stellen Sie sicher, um die Jagd nach der Verhältnismäßigkeit. Und natürlich lohnt es sich, in Anbetracht der Eigenschaften des Körpers. Vielleicht ist dein Heil in allen ist keine Diät, und die Erleichterung des übergangs zu einer gesunden Ernährung?