Mit Bedacht abnehmen: Blutgruppendiät

Sie müssen es bemerkt haben: Ihre Freundin behauptet, dass sie mit Kartoffeln zunimmt, und das Stück Fleisch, das Ihre Mutter eine weitere Woche gegessen hat, erinnert sich mit einer Zahl auf der Waage an sich selbst. Es stellt sich die Frage: Warum erholen sich manche Menschen von scheinbar harmlosen Lebensmitteln? Der amerikanische Arzt Peter D'Adamo fand die Antwort: Nach seiner Theorie ist der Hauptunterschied zwischen Menschen nicht Gewicht, Größe und Hautfarbe, sondern die Blutgruppe. Finden Sie heraus, wie die Blutgruppendiät funktioniert.

Ernährung nach Blutgruppe

In der Natur gibt es vier menschliche Blutgruppen und damit vier Arten von Lebensmitteln. Daher kann sich das gleiche Produkt idealerweise einem Menschen anpassen, einem anderen nutzlos und einem dritten "neutral" sein und gleichzeitig der Hauptparasit im Ernährungssystem des vierten sein.

Jede Blutgruppe interagiert auf ihre Weise mit Lecithinen, den wichtigsten Bausteinen zellulärer Substanzen. Lecithine kommen in allen Geweben des menschlichen Körpers vor und werden regelmäßig mit der Nahrung zugeführt. Gleichzeitig unterscheiden sich die zum Beispiel in Fleisch enthaltenen Lecithine in ihrer chemischen Zusammensetzung von den Lecithinen in Buchweizen. Eine Blutgruppendiät hilft Ihnen, genau die Lecithine auszuwählen, die Ihr Körper braucht, um glücklich und harmonisch zu funktionieren. Und das Wichtigste: Die „richtigen" Lecithine sind hervorragende Helfer bei so schwierigen Dingen wie dem Abnehmen.

Bei seinen Forschungen stützte sich der legendäre Arzt auch auf die Evolutionstheorie, wonach jede Blutgruppe zu unterschiedlichen Zeiten auftrat. Daher hatten ihre ersten Träger einen bestimmten Beruf und damit Geschmacksgewohnheiten. Suchen Sie gemeinsam mit Cosmo nach „Blut-Ahnen" und ermitteln Sie, welche Produkte für Sie notwendig und wichtig sind.

Diät für die erste Blutgruppe

Die erste Blutgruppe wurde "Jagd" genannt. Die richtige Ernährung für die erste Blutgruppe ist vorhersehbar und umfasst Lebensmittel, die reich an Fleischproteinen sind.

Sag ja:

• Rotes Fleisch;
• Innereien;
• Proteingemüse (wählen Sie Brokkoli, Bohnen und Artischocken);
• fette Sorten von Seefisch und Meeresfrüchten;
• Olivenöl;
• Walnüsse.

nein sagen:

• Glutenreiche Lebensmittel (Weizen, Hafer);
• Milchprodukte mit hohem Fettanteil in Hülsenfrüchten;
• Kohl (einschließlich Rosenkohl) sowie Blumenkohl.

Diät für die zweite Blutgruppe

Vertreter der zweiten Gruppe werden als "Bauern" und Anhänger des Vegetarismus und der Obstdiät bezeichnet. Infolgedessen sind Fleischprodukte nicht der begehrteste Wirt der Ernährung für die zweite Blutgruppe.

Sag ja:

• jegliches Gemüse;
• Pflanzenöle;
• Getreide und Körner (mit äußerster Vorsicht - glutenhaltig);
• Früchte wie Ananas, Aprikosen, Grapefruits, Feigen, Zitronen, Pflaumen;

nein sagen:

• Milchprodukt;
• Weizengerichte;
• Bohnen (aufgrund ihres hohen Proteingehalts schwer verdaulich);
• Getränke wie Soda.

Wenn Sie noch nicht einmal daran gedacht haben, auf Fleisch zu verzichten, wählen Sie diätetische Sorten: Hühnchen, Truthahn, Kalb. Und entgegen der vegetarischen Empfehlung können Sie von jeder Art von magerem Fisch profitieren.

Diät für die dritte Blutgruppe

Die dritte Gruppe wurde "Nomaden" genannt. Vertreter dieser Gruppe können fast als Allesfresser angesehen werden - fast alle Produkte werden von ihrem Körper richtig wahrgenommen.

Sag ja:

• tierische Proteinquellen (vorzugsweise Seefisch und Fleisch);
• Ei;
• alle Milchprodukte;
• Getreide (ausgenommen Buchweizen und Weizen);
• Gemüse (außer Mais und Tomaten);
• verschiedene Früchte.

nein sagen:

• Schweinefleisch und Hühnchen;
• Nüsse, insbesondere Erdnüsse;
• Olivenöl;
• Alkohol.

"Nomaden" leiden im Vergleich zu den anderen relativ selten an Übergewicht, so dass eine Ernährung nach der dritten Blutgruppe in erster Linie eine Möglichkeit ist, den Stoffwechsel zu regulieren und die Gesundheit zu erhalten.

Diät für die vierte Blutgruppe

Die Besitzer der vierten Blutgruppe D'Adamo nannten "Rätsel". Diese Gruppe gilt als die jüngste von allen und entstand aus der Fusion der ersten und zweiten, vereint also ihre Vor- und Nachteile.

Sag ja:

• Soja in verschiedenen Formen (insbesondere Tofu);
• Fisch und Kaviar;
• Milchprodukte mit beliebigem Fettgehalt;
• grünes Obst und Gemüse;
• Reis;
• Beeren;
• trockener Rotwein.

nein sagen:

• Rotes Fleisch;
• Innereien;
• Bohnen in jeglicher Form;
• Buchweizen, Mais und Weizen;
• Früchte wie Orangen, Bananen, Guaven, Kokosnüsse, Mangos, Granatäpfel, Kaki;
• Pilze;
• Erdnüsse.

Für „mysteriöse" Menschen zeichnen sie sich durch nervöse Instabilität und einen schwachen Magen-Darm-Trakt aus. Das Immunsystem der Besitzer einer seltenen vierten Gruppe zeichnet sich jedoch durch Sensibilität und Anpassungsfähigkeit an alle Bedingungen aus.

Laut D'Adamo wird bei einer blutgruppengerechten Ernährung der Abbau des Übergewichts sicher erfolgen, nachdem sich die Stoffwechselprozesse etabliert haben und die Zellen beginnen, Baumaterial zu erhalten.