Ei-Diät zum Abnehmen: Alles rund ums Ei und eine gute Figur!

Ein Mädchen aus der Stadt M. schreibt: "Meine Freundin und ich haben uns immer mit großartigen Formen ausgezeichnet, und hier verliert sie 15 kg. Ich war sehr überrascht und fragte sie, wie sie ein solches Ergebnis erzielte. Es stellte sich heraus, dass sie erhielt ein solches Ergebnis nach der Anwendung der Eierdiät für 4 Wochen. Ich konnte es nicht ertragen und schloss mich auch den Reihen der Schlankheitsfrauen auf dem Land an. Ich warte auf das Ergebnis, aber jetzt werde ich Ihnen alle nützlichen Eigenschaften dieser Ernährung mitteilen System. "

Wie man schnell und effektiv abnimmt. Ernährung reich an Eiern

Die Ernährung, die eine große Menge Eiweiß und Eigelb enthält, ist mit Vitamin H, Biotin, gesättigt. Er ist es, der in einer Woche bis zu 6-8 kg ein so hervorragendes Ergebnis liefert. Biotin ermöglicht es Ihnen, Fettzellen im Körper schnell zu verbrennen und Giftstoffe und Abfallprodukte zu entfernen, wodurch die Darmfunktion normalisiert wird. Vitamin H hat eine wohltuende Wirkung auf die Darmwände, lässt sie nicht dehnen und reduziert so das Hungergefühl während einer diätetischen Diät. Es hilft auch, den Kohlenhydratstoffwechsel zu beschleunigen, wodurch sich Fette nicht in der Unterhautschicht absetzen.

Viele Ernährungswissenschaftler unterstützen die Ei-Diät, die kohlenhydratarm ist und eine schnelle Gewichtsabnahme fördert.

Neben den diätetischen Eigenschaften sind Eierspeisen reich an Vitamin A, D, B, Folsäure, Eisen, Calcium, Jod, Proteinen, Bioregulatoren und vielem mehr.

Merkmale der Ei-Diät sind, dass Sie alle Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern strikt befolgen müssen, da sonst das gesamte Ergebnis null und nichtig ist.

Beratung:

• Trinken Sie tagsüber mehr Wasser, mindestens 2 Liter pro Tag.
• Das Gemüse muss in Wasser gekocht werden, ohne Fleischbrühen, Gewürze, Salz, Pfeffer, Saucen und Konserven.
• Gerichte der täglichen Ernährung sollten nicht mit Öl, Salz und anderen Gewürzen gewürzt werden.
• Es ist erlaubt, schwachen schwarzen Kaffee, Tee ohne Zusatz von Zucker und anderen Süßungsmitteln zu trinken.
• Sie können Ihrer Ernährung frisches Obst und Gemüse hinzufügen. Wenn sich das Hungergefühl bemerkbar macht, dürfen Karotten oder Krautsalat gegessen werden, jedoch nur bis spätestens sieben Uhr abends.
• Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft machen und leichte körperliche Übungen machen.
• Du kannst Yoga machen oder schwimmen.
• Sie können sich morgens nach dem Toilettengang wiegen.
• Wenn Sie die Diät abgebrochen haben, sollten Sie nicht weitermachen. Wir essen mehrere Tage lang normal und beginnen dann mit dem Abnehmsystem wieder von vorne.
• Nach Abschluss der Diät müssen Sie in kleinen Portionen essen, nicht zu viel essen, nach und nach andere kalorienreiche Lebensmittel in die Diät einführen und Fastentage mit Kefir oder Gemüse machen.
• Um das Ergebnis zu verbessern, können Sie zwei Wochen hintereinander auf der Ei-Diät sitzen und die Diät wiederholen.
• Wenn die Diät nicht angibt, wie viele Gramm des Produkts Sie essen müssen, müssen Sie es essen, bis der Körper vollständig gesättigt ist.
• Während der Ei-Diät ist die Einnahme eines zusätzlichen Vitaminkomplexes in der Apotheke nicht notwendig.

Es gibt mehrere Diäten auf Eibasis

1. Ei-reiche Ernährung: Die Kombination aus Eiern und Grapefruit funktioniert super. Erstens gibt es kein Hungergefühl. Wenn das Ei in den Magen gelangt, beginnt es sofort zu verdauen, und dann hat man drei bis vier Stunden Zeit. Und Zitrusfrüchte verlängern das Gefühl der Einheit. Grapefruit wirkt sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus. Was Sie in einer Woche einfach nicht erkennen werden, minus 10 kg sind garantiert. Essen Sie jeden Tag zwei hart gekochte Eier und drei Scheiben Grapefruit zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie können grünen Tee, ungesüßten Kaffee und Sahne, Säfte, Kräutergetränke trinken.
2. Es gibt eine Ei-Orangen-Diät und eine Ei-Grapefruit-Diät, dies ist fast gleich, nur die Obstsorten, die verwendet werden, um den Abnehmeffekt zu verstärken, unterscheiden sich. Eine Orange pro Tag verbrennt bis zu 500 g Übergewicht.
3. Eierdiät von Osama Hamdiy - minus 20 kg pro Monat und das ist nicht die Grenze. Einige haben es geschafft, bis zu 30 kg abzunehmen, aber dies erfordert Willenskraft, Ausdauer, Geduld und die strikte Einhaltung aller Regeln und Empfehlungen eines solchen Ernährungssystems.

Willst du auch abnehmen? Also Kopf schütteln und Notizen machen!

Die Diät ist sehr streng, Sie können weder Tage und Lebensmittel ändern noch etwas mehr essen oder im Gegenteil unterernährt werden. Alles nach Diätplan.

Die erste Woche. Wir haben 1-2 Eier und eine halbe Zitrusfrucht zum Frühstück. Wir essen Obst in unbegrenzten Mengen, Sie können Hähnchen ohne Haut für ein Paar kochen, 100 g Erbsen oder Krautsalat hinzufügen. Wir essen zu Abend mit über Wasser gekochtem Gemüse, 100 g magerem Rindfleisch, einem Stück Brot und wieder Zitrusfrüchten.

Die ganze Woche über stellen wir uns ein Menü nach Belieben zusammen, Hauptsache mehr als andere Produkte, und vor allem süße, scharfe, geräucherte, frittierte und fettige Speisen. Außerdem dürfen Sie keine Backwaren und Süßigkeiten essen.

Wir trinken täglich viel Flüssigkeit, bis zu 2 Liter reines Wasser, ungesüßten Tee und Honig.

Zweite Woche. Das Frühstück ist das gleiche: ein paar hartgekochte Eier und eine halbe Zitrusfrucht, Orange oder Grapefruit. Zum Mittagessen können Sie mageres Fleisch oder Geflügel, einen grünen Gemüsesalat ohne Salz und gekochten Fisch zubereiten und die restliche Hälfte der Zitrusfrüchte nicht vergessen. Wir essen eine unbegrenzte Anzahl von Obst oder Gemüse, mit Ausnahme von Bananen, Avocados, Weintrauben, Melonen und Kartoffeln. Fügen Sie zwei hartgekochte Eier hinzu.

Diese Woche wird ein sehr hohes Ergebnis liefern, der Körper wird vollständig von schädlichen Giftstoffen gereinigt, unnötige Flüssigkeiten werden entfernt und Fettzellen beginnen zu brennen.

Dritte Woche. Alle sieben Tage essen wir Obst und Gemüse in unbegrenzten Mengen, die verbotenen Lebensmittel werden wir nie vergessen. Auch mageres Fleisch, außer Lamm. Sie können einen Salat aus Kohl und frischen Gurken zubereiten und gedünsteten Fisch essen.

Die vierte Woche ist die schwerste. Es wird ein bestimmtes Set und eine bestimmte Anzahl von Produkten bereitgestellt, die den ganzen Tag über konsumiert werden können.

• Montag: 4 Stk. Gurke, Tomate, eine Grapefruit, gekochtes Huhn, Thunfisch in Dosen ohne Öl.
• Dienstag: 4 Stk. Gurke, Tomate, eine Grapefruit, gekochtes Hähnchen, Melonenscheibe, Roggenbrotscheibe.
• Mittwoch: begrenztes Gemüse, eine Grapefruit, gekochtes Huhn, ein Esslöffel fettfreier Hüttenkäse.
• Donnerstag: 1 Gurke, 3 Tomaten, eine Grapefruit, ein halbes gekochtes Huhn, Obst.
• Freitag: 3 Eier, 2 Tomaten, eine Grapefruit, Salat.
• Samstag: 1 Gurke, 3 Tomaten, eine Grapefruit, ein halbes gekochtes Hähnchen, 120 g Ricotta 0 %.
• Sonntag: 2 Gurken und Tomaten, etwas Gemüse, 100 g Ricotta, Thunfisch aus der Dose ohne Öl, eine Scheibe Brot und eine Orange.

Der Ausstieg aus der Ei-Diät sollte stimmen.

• Allmählich, ohne gegen die Diät zu verstoßen, essen wir Gerichte in kleinen Portionen und ohne Fanatismus.
• Teilweise Verwendung der in der Ernährung enthaltenen Produkte, dies sind Zitrusfrüchte, Eier, Hüttenkäse, Salate aus frischem Gemüse, Thunfischkonserven.
• Treiben Sie weiterhin Sport, seien Sie nicht faul, abends oder morgens zu joggen.

Nur so kann das Ergebnis effektiv gefestigt werden und der Körper seine bevorzugten Parameter lange halten.

Bewertungen und Ergebnisse zur Ei-Diät

Frauenbewertung:„Es ist schwer, sich seines Alters bewusst zu sein, besonders wenn man schon über 40 ist, aber daran ist nichts auszusetzen. Nur ein bisschen Positivität und ein guter Gedanke. Der einzige Nachteil sind die zusätzlichen Pfunde, die die ganze Zeit verdient werden! Irgendwie zuerst darauf legst du weniger wert, schwangerschaft, geburt, erziehung von 4 kindern gaben keine freizeit zum nachdenken, jetzt sind die kinder zur schule gegangen, praktisch selbstständig, die älteste tochter hat schon 16. oh, wie schnell das alles verflogen ist. Ich schaute in den Spiegel und beschloss, etwas an mir zu ändern. Begann mit Gewichtsabnahme. Bei meiner Größe von 170 cm betrug das Gewicht vor einem Monat 90 kg. Ich kann nicht sagen, dass es so wichtig ist, aber Abnehmen ist Abnehmen. Ich habe das Menü geschrieben auf ein Blatt Papier und klebte es an den Kühlschrank. Die Kinder lachten und sagten, warum Sie es brauchen, und ich ging zuversichtlich weiter. Ja, ich habe keinen Mann, aus irgendeinem Grund funktioniert es nichtmit ihnen geehrt. Aber dazu mehr in einer anderen Geschichte.

Also, nach 4 Wochen bin ich auf die Waage gestiegen und außer Atem: 72 kg. Das ist ein Wunder aus heiterem Himmel, ich hatte natürlich schon gemerkt, dass ich abgenommen hatte, denn alle Dinge waren schon klein geworden und jetzt war ich für mich überzeugt. Was ist die effektive Ei-Diät.

Die ganze Familie bemerkte meinen Gewichtsverlust und ich trieb weiter Sport. Es stellte sich heraus, dass ein Nachbar von einem nahe gelegenen Eingang jeden Morgen läuft, und ich begann, mit ihm spazieren zu gehen. Heute bin ich nicht allein, ein liebevoller Ehemann und bereits fünf Kinder sind bei mir. Das Leben ist ein Märchen, glaube nur ein wenig an das Gute und öffne deine Augen, um zu sehen, wer immer neben dir ist!

Die Diät hat kein schlechtes Wetter und keine negativen Folgen, alles hängt vom Ausgangsgewicht und dem Wunsch ab, schlank und fit zu sein.

Die Ei-Diät ist so gesund und schmackhaft, dass es keinen Grund gibt, an einem solchen Geschenk zu zweifeln und es abzulehnen. Der Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen ermöglicht es Ihrem Körper, die Immunität zu stärken, Viruserkrankungen zu vergessen und besser zu leben.

Das Prinzip der Ernährung basiert auf den chemischen Reaktionen, die im Körper ablaufen, insbesondere bei der Zugabe von Zitrusfrüchten. Diese Diät ist für alle Altersgruppen geeignet und hat keine besonderen Einschränkungen. Bestimmt. Es ist notwendig, den Gesundheitszustand während der Schwangerschaft und Stillzeit sorgfältig zu überwachen, aber es gibt diesbezüglich keine strengen Kontraindikationen.

Die Ei-Diät von Usam Hamdiy ermöglicht es Ihnen, Obst in unbegrenzten Mengen zu essen, mit Ausnahme von kalorienreichen. Sie können Äpfel, Birnen, Ananas, Pfirsiche, Pflaumen, Orangen, Grapefruits essen. Stellen Sie sicher, dass Sie fettfreien Hüttenkäse oder Kefir in Ihre Ernährung aufnehmen.

Die Diät ist hochwirksam, Kilogramm kehren nicht zurück und im Körper einer Person, die abnimmt, wird lange Zeit ein vollständiger Satz an Vitaminen und Mikroelementen gespeichert.

Dieses System hat im Laufe seines Bestehens Millionen von positiven Bewertungen erhalten. Und wir beraten Sie! ! !