Bäder zum Abnehmen

Im Kampf um eine schöne Figur greifen Menschen auf verschiedene Methoden zurück. Darunter sind Bäder, deren Anwendung zu einer Gewichtsabnahme führt. Das Hauptziel solcher Verfahren ist die Fettverbrennung. Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie wissen, welche Wirkung bestimmte dem Bad zugesetzte Kräuter, Öle und andere Zutaten haben. Auf diese Weise können Sie die Zutaten auswählen, die für jeden Einzelnen am besten geeignet sind.

Die Wirksamkeit von Bädern beim Abnehmen

Nach Abschluss der Einnahme spezieller Bäder zur Fettverbrennung kommt es zu einem Gewichtsverlust von 5 bis 10 kg. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ein solches Ergebnis erzielt wird, wenn Sie sich beim Essen nicht einschränken und beim Baden weiterhin viele fetthaltige Lebensmittel und Gewürze in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wenn Sie Bäder richtig vorbereiten und gleichzeitig eine Reihe von Regeln befolgen, die im Folgenden erwähnt werden, werden Sie neben der Gewichtsabnahme auch eine Verbesserung des Hautzustands feststellen. Es erhält Weichheit, Zartheit und Frische. Liegt ein Defekt wie Dehnungsstreifen vor, verschwindet dieser fast vollständig und ist weniger auffällig.

Darüber hinaus hilft die Einnahme solcher Bäder, Stress abzubauen und den gesamten Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen.

Einige Tipps

Jedes Bad lindert Müdigkeit und stärkt den ganzen Körper. Und wenn bestimmte Inhaltsstoffe hinzugefügt werden, werden Fettzellen verbrannt und die Hautelastizität verbessert. Dieser Vorgang sollte viermal pro Woche für 15 Minuten durchgeführt werden. Nur wenn Sie diesem Programm folgen, erhalten Sie das Ergebnis.

Beim Baden liegt die optimale Wassertemperatur bei 38-40 Grad. Während des Verfahrens kühlt das Wasser ab, daher ist es notwendig, dem Bad regelmäßig heißes Wasser hinzuzufügen, um die ursprüngliche Temperatur aufrechtzuerhalten.

Das Baden erfolgt im Sitzen. In dieser Position sollte das Wasser nur den Lendenbereich bedecken und den Brustkorb erreichen. Eine größere Menge sollten Sie nicht einnehmen, da dadurch das Herz stark belastet wird, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz führt.

Es wird auch nicht empfohlen, eine Stunde vor dem Baden und eine Stunde nach diesem Vorgang etwas zu essen. Der günstigste Zeitpunkt zum Baden ist der Abend (vor dem Schlafengehen).

Um die beste Wirkung beim Baden zu erzielen, sollten Sie Sport treiben oder zumindest täglich Morgengymnastik machen und nicht zu viel essen.

Kontraindikationen für das Baden

Bei jeder Krankheit ist das Baden verboten. An kritischen Tagen kann dieser Vorgang nicht durchgeführt werden. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Sie solche Bäder nicht nutzen. Menschen mit chronischen Erkrankungen wird das Baden zum Abnehmen nicht empfohlen. Wenn der Wunsch nach der Einnahme jedoch unwiderstehlich ist, ist es besser, den Arzt zu konsultieren. Solche Bäder sollten schwangeren und stillenden Frauen sowie Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht verabreicht werden. Patienten mit Mastopathie sowie Patienten mit Epilepsie und Myomen sollten zum Abnehmen nicht baden.

Beim Baden massieren

Beim Baden erwärmt sich das Gewebe unter der Haut, wodurch sich die Blutgefäße erweitern. Dies fördert die Fettmobilisierung, wodurch es zu einem Gewichtsverlust kommt. Um diesen Vorgang effektiver zu gestalten, empfiehlt es sich, beim Baden eine leichte Massage durchzuführen.

Für die Massage beim Baden gibt es mehrere Möglichkeiten. Die gebräuchlichste Methode besteht darin, den Körper mit sanften Bewegungen von unten in Richtung Brust zu massieren. Dieser Vorgang kann mit einem Waschlappen, einer Spezialbürste oder einem Anti-Cellulite-Handschuh durchgeführt werden. In diesem Fall geht es vor allem darum, eine bestimmte Reihenfolge bei der Massage von Körperteilen einzuhalten. Es wird empfohlen, mit der Massage am Nacken zu beginnen, sich sanft zur Brust hin zu bewegen und bis zu den Armen vorzudringen. Sie müssen Ihren Rücken und Bauchbereich massieren und erst dann beginnen, Ihre Beine und Ihr Gesäß zu streicheln.

Die zweite Massagemethode sind kreisende Bewegungen. Massieren Sie zunächst die Arme, beginnend mit den Händen und fassen Sie die Schultern. Am Ende der vorherigen Phase bearbeiten wir die Körperbereiche rund um die Brust, gehen dann nach unten zu den Beinen und massieren beginnend bei den Zehen und bewegen uns sanft nach oben in Richtung der Hüften. Im Bauchbereich werden kreisende Bewegungen um den Nabel herum ausgeführt. Massieren Sie abschließend Ihren Nacken, beginnend bei den Haaren bis zu den Schultern.

Verbessern Sie die Effizienz Ihres Badezimmers

Um die größtmögliche Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, vor der Einnahme zu duschen und sich gründlich zu waschen, um die Haut von jeglichen Verunreinigungen zu reinigen. Dadurch wird der schützende Fettfilm von der Körperoberfläche entfernt und sichergestellt, dass die Nährstoffe aus dem vorbereiteten Bad in die Unterhautschicht eindringen. Nach Beendigung des Bades ist vom Duschen und Abtrocknen abzuraten. Die optimale Lösung wäre in diesem Fall ein Frottee-Bademantel, der über dem nassen Körper getragen wird. In dieser Form müssen Sie sich unter eine warme Decke legen, und die dem Wasser zugesetzten Schlankheitsstoffe verbrennen noch eine Weile weiter Fett.

Wassertraining zu Hause

Wassertraining gilt als eines der wunderbaren Anti-Cellulite- und Fettverbrennungsprogramme. Eine gute Wirkung kann das Baden im Meer zur Gewichtsreduktion erzielen. Geben Sie dazu 0,5 kg Meersalz oder 2 g gewöhnliches Speisesalz ins Wasser. Beim Training im Wasser müssen Sie ein in mehreren Lagen gefaltetes Frotteehandtuch unter Ihren Kopf legen.

Halten Sie die Badewannenränder mit den Händen fest und heben Sie abwechselnd Ihre Beine an, ohne die Knie zu beugen. Diese Übung muss mehrmals wiederholt werden. Bei der zweiten Übung sollten die gestreckten Beine angehoben, dann an den Knien gebeugt und in Richtung Bauch gezogen werden. Die dritte Übung ist „Schere“. Die vierte Übung wird in Seitenlage durchgeführt. In dieser Position hebt und senkt sich das darüber liegende Bein. Nachdem Sie dies mehrmals durchgeführt haben, sollten Sie eine ähnliche Übung mit dem zweiten Bein durchführen. Und die letzte Übung wird in horizontaler Position durchgeführt. Dazu müssen Sie Ihre Hände auf den Boden der Wanne legen und Ihren Oberkörper anheben, sodass Ihr Gesäß vom Boden abgehoben wird. Nach Rückkehr in die Ausgangsposition wird die Übung wiederholt.

Baderezepte zum Abnehmen

Schlankheitsbäder mit ätherischen Ölen

• "Schlankheit". Es basiert auf der Zugabe ätherischer Öle, die den Verbrennungsprozess subkutaner Fettzellen unterstützen. Mit ihrer Hilfe wird die Haut gestrafft, die Sichtbarkeit von Cellulite verringert und Dehnungsstreifen werden weniger auffällig. Es gibt verschiedene Zusammensetzungen, mit denen ein Heilbad zubereitet werden kann, das zur Lösung eines bestimmten Problems beiträgt. Um das Körpergewicht zu reduzieren, wird eine Mischung aus Ölen wie Grapefruit, Muskatnuss, Kiefer, Wacholder, Rosmarin und Zitrone verwendet. Alle Badeöle zur Gewichtsreduktion werden in 5 Tropfen eingenommen. Um das gleiche Problem zu lösen, können Sie eine Mischung aus 6 Tropfen Wacholderöl, 2 Tropfen Zypressenöl und ebenso vielen Tropfen Zitronen- und Orangenöl verwenden.

Bei Cellulite eignet sich eine Mischung bestehend aus 3 Tropfen Wacholderöl und der gleichen Menge Grapefruitöl, 4 Tropfen Zitronen- und 5 Tropfen Pinienöl. Zur Lösung dieses Problems eignet sich auch eine Mischung bestehend aus 3 Tropfen Orangen- und ebenso vielen Tropfen Mandarinenöl, 4 Tropfen Rosmarin und 5 Tropfen Bergamottenöl.

Wählen Sie vor der Zubereitung des Bades die am besten geeignete Mischung. Zwei Esslöffel davon werden mit zwei Verschlusskappen Schaumbad vermischt. Der resultierenden Mischung wird Honig in einer Menge von 2 Esslöffeln zugesetzt. Löffel. 50 g Haferflocken werden in einen Mull- oder Stoffbeutel gegeben und an den Wasserhahn gehängt, sodass beim Befüllen der Wanne das Wasser durch die Flocken fließt.

• Meeresbäder zur Gewichtsreduktion mit Himbeeren und Honig. Für die Zubereitung benötigen Sie eine Thermoskanne, in die Sie 100 g getrocknete Himbeerblätter gießen und kochendes Wasser hinzufügen müssen. Filtern Sie die Brühe nach 30 Minuten und fügen Sie ein Glas flüssigen Honig und eine beliebige oben beschriebene Zusammensetzung ätherischer Öle hinzu. 500 g im aufgefangenen Bad auflösen. Meersalz hinzufügen und die vorbereitete Mischung hinzufügen.
• Schlankheitsbäder mit Zitrusölen.Zur Vorbereitung eines Salzbades zum Abnehmen eignen sich alle Zitrus-Badeöle zum Abnehmen. Fügen Sie dem aufgefangenen Bad 25 g Meersalz und 15-16 Tropfen Zitrusöl hinzu. Sie können verschiedene Arten von Zitrusölen hinzufügen. Dieses Schlankheitsbad dauert 30 Minuten. Der resultierende Effekt nach der ersten Dosis ist eine Welle der Kraft.
• Schlankheitsbäder „Für Feinschmecker“. Um dieses Salzbad zum Abnehmen vorzubereiten, benötigen Sie ein Glas Meersalz und die gleiche Menge Soda. 2 Esslöffel zum Wasser geben. Löffel Kaffee und ein paar Tropfen Sanddornöl. Sie müssen außerdem 200 ml Ananassaft hinzufügen. Ein Bad mit Salz und Soda zur Gewichtsreduktion hilft, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Linden-Schlankheitsbäder

• Schlankheitsbad „Lindenblüten“. Aufgrund der Tatsache, dass Linde das Schwitzen und die Ausscheidung von Giftstoffen verbessert, erfreut sie sich bei einer Vielzahl von Bädern zur Gewichtsreduktion großer Beliebtheit. Um ein solches Bad vorzubereiten, können Sie jeden Teil der Linde verwenden: Triebe, Rinde, Blätter und Blütenstände. 300 g Linde werden mit kochendem Wasser in einer Menge von 5 Litern übergossen. Nach 30 Minuten ist die Brühe fertig. Empfohlen zur Anwendung vor dem Schlafengehen.

Schlankheitsbäder mit Senf

• Schlankheitsbad „Mustard Breeze“. Zur Zubereitung wird ein Glas trockenes Senfpulver verwendet, das in einer Schüssel mit warmem Wasser verdünnt wird, bis eine homogene Lösung entsteht. Die resultierende Lösung wird in das aufgefangene Bad gegossen. Die Dauer dieses Vorgangs beträgt 10 Minuten. Danach müssen Sie Ihren Körper mit warmem, klarem Wasser abspülen, sich warm anziehen und sich unter eine Decke legen.

Meeresbäder zum Abnehmen mit Milch oder Honig

• Schlankheitsbad „Cleopatras Geheimnis“. Zur Zubereitung benötigen Sie 1 Liter. Milch und 100 g hinzufügen. Honig Damit sich Honig besser auflöst, empfiehlt es sich, die Milch leicht zu erhitzen, aber nicht zu kochen. Bereiten Sie separat eine Mischung bestehend aus 150 Gramm vor. Sauerrahm und die gleiche Menge Salz. Zunächst wird der Körper 15 Minuten lang mit der vorbereiteten Mischung bestrichen, anschließend muss er mit einer warmen Dusche abgewaschen werden. Füllen Sie anschließend die Wanne mit warmem Wasser und gießen Sie die vorbereitete Milchlösung hinein. Nach einem solchen Bad wird die Haut gestrafft und gestrafft. Die Dauer dieses Vorgangs beträgt 25 Minuten.
• Schlankheitsbad „Kleie“. Zum Kochen benötigen Sie 2 Liter. Milch, der 1 kg Kleie zugesetzt wird. Sie müssen noch 1 Esslöffel in die resultierende Mischung gießen. ein Löffel Honig. Die resultierende Mischung wird in das gefüllte Bad gegossen. Die Dauer des Eingriffs beträgt 30 Minuten. Nach dieser Behandlung fühlt sich die Haut erfrischt und gestrafft an.