Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Eine Frau ist eine unberechenbare Person. Frauen sind in der Regel selbstkritisch, sie suchen immer nach Fehlern an sich und der Möglichkeit, viel besser auszusehen.

Und das Wichtigste für das schöne Geschlecht ist die Fähigkeit, sich fit zu halten. Die Buchweizendiät ist der Weg zur Perfektion.

Grundprinzipien der Buchweizendiät

Das Prinzip jeder Diät besteht darin, die Aufnahme bestimmter Lebensmittel durch den Körper zu begrenzen, die sich auf Veränderungen des Körpergewichts, das Auftreten von Fettablagerungen und Falten auswirken. Buchweizen selbst ist ein gesundes und notwendiges Produkt. Und wenn man mit Hilfe von Buchweizen sogar ein paar Pfunde mehr verlieren kann, dann wird es jeder bemerken. Oftmals dient die Buchweizendiät lediglich der Reinigung des Körpers. Buchweizenbrei wird bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes empfohlen. In östlichen Ländern wird die Buchweizendiät zur Erhaltung gesunder Haare, Haut und Zähne eingesetzt. Buchweizen ist ein natürliches, gentechnikfreies und leicht zugängliches Produkt, weshalb es so beliebt ist. Mit Hilfe der Buchweizendiät können Sie bis zu 10 kg abnehmen. Bedenken Sie jedoch, dass jede monostrikte Diät, und die Buchweizendiät ist eine davon, Kontraindikationen hat.

Es gibt mehrere Buchweizen-Diätoptionen zur Gewichtsreduktion:

• Klassische Diät. Wenn Sie tagsüber außer Buchweizen keine anderen Lebensmittel essen können. Sie müssen täglich 1 Glas in Wasser gekochten Buchweizen essen. Als Nachmittagssnack können Sie grünen Tee, Wasser und Saft trinken.
• Buchweizen mit Kefir. Ein halber Liter Kefir für 1 Glas Buchweizen. Essen Sie diese Portion über den Tag verteilt.
• Buchweizen mit Trockenfrüchten. Tagsüber können Sie 1-2 Gläser Buchweizen und 150 Gramm Trockenfrüchte essen.

Buchweizen wird wie folgt zubereitet. Im Verhältnis 0,5 kg Buchweizen – 1,5 Liter heißes Wasser. Gießen Sie das Produkt ein, wickeln Sie es in eine Decke und lassen Sie es bis zum Morgen ziehen. Am Morgen sieht der Brei aus wie gewöhnlicher gekochter Brei. Sie müssen diesen Brei zwei Wochen lang essen.

Vor- und Nachteile der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Wie jede Diät hat Buchweizen seine Vor- und Nachteile.

Vorteile der Buchweizendiät

• Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der quantitativen Eigenschaften (Sie können so viel Buchweizenbrei essen, wie Sie möchten).
• Der Person geht es gut. Schwindel und Übelkeit treten in der Regel nicht auf.
• Hohe Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts. Jeden Tag verliert ein Mensch mehr und mehr Kilogramm.
• Die Wirksamkeit der Diät. Im Durchschnitt können Sie in ein bis zwei Wochen 7–10 kg abnehmen.
• Nebensächliche Reinigung des Körpers dank der im Buchweizen enthaltenen Ballaststoffe.
• Cellulite-Reduktion.
• Verbessern Sie das Aussehen von Nägeln, Haaren und Haut.

Nachteile der Buchweizendiät

• Die Diät ist nicht für jeden geeignet. Um Schwindel und Schmerzen zu beseitigen, sollten Sie zunächst nur 1 Tag lang eine Diät einhalten. Wenn tagsüber alles gut geht, können Sie die Buchweizendiät weiterführen.
• Senkung des Blutdrucks.
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
• Unzureichende Zufuhr von Mikroelementen und Vitaminen.
• Der Verzicht auf Salz und Zucker in der täglichen Ernährung trägt dazu bei, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.
• Bedarf an Kohlenhydraten und Glukose.
• Es gibt Zeiten, in denen eine Diät nicht die erwarteten Ergebnisse bringt. Alles ist individuell. Sie können die Diät nach einem Monat wiederholen.

Kontraindikationen für die Buchweizendiät

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wann sollte man also nicht auf diese Art der Diät zurückgreifen?

• während der Schwangerschaft und während des Stillens;
• während der Pubertät;
• bei Bluthochdruck und Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• bei hoher körperlicher Aktivität;
• in Zeiten tiefer Depression;
• bei chirurgischen Eingriffen an den Bauchorganen;
• Nieren- und Herzversagen.

Diätprodukte aus Buchweizen

Das Hauptprodukt der Buchweizendiät ist also Buchweizen. Sie können es einfach, wie oben beschrieben, über Nacht dämpfen. Und sollte die Menge nicht für den ganzen Tag reichen, kann man morgens noch eine Portion in einer Thermoskanne dämpfen. Buchweizen sollte in mehreren Wassern gründlich gewaschen werden. Salz, Zucker und Butter sollten dem Fertigbrei nicht zugesetzt werden. Andernfalls hat der verzehrte Brei keine Wirkung.

Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion weist mehrere Nuancen auf. Bereits am dritten Tag beginnt ein Mensch, sich vor solcher Nahrung zu ekeln; Buchweizen wird langweilig. Und der Mangel an Salz und Zucker wirkt sich nicht optimal auf den Allgemeinzustand des Körpers aus. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, Buchweizen mit anderen Zutaten zu kombinieren: Kefir oder Trockenfrüchte.

Buchweizen-Kefir-Diät

Um das Menü abwechslungsreicher zu gestalten, wird dem Buchweizen fettarmer Kefir zugesetzt. Diese Diät hilft denen, die keinen Hunger vertragen. Wenn jemand jedoch wirklich abnehmen möchte, muss zwischen dem Verzehr von Buchweizen und Kefir eine Pause von anderthalb Stunden eingelegt werden. Wenn Buchweizen ohne Salz, Zucker und Butter sehr schwer zu essen ist, können Sie eine gute Sojasauce ohne Salz verwenden, die dem Gericht etwas Schärfe verleiht.

Diät mit Buchweizen und Trockenfrüchten

Da bei der Diät auf Zucker verzichtet werden muss, kommt es im Körper zu einem Mangel an Glukose, eine gewisse Apathie und ein Schwächegefühl treten auf. Sie können versuchen, Süßigkeiten durch Trockenfrüchte zu ersetzen. Sie können nicht nur zu Buchweizen hinzugefügt, sondern auch separat gegessen werden, um den Appetit zu zügeln. Buchweizenbrei mit getrockneten Aprikosen, Rosinen und anderen Trockenfrüchten ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Es wird angenommen, dass Buchweizen mit Trockenfrüchten eine der wirksamsten Kombinationen ist. Sie sollten Buchweizenbrei jedoch nicht durch Trockenfrüchte ersetzen, wenn Buchweizen als zusätzliche Nahrung dient. Während der Buchweizendiät reichen 5-7 getrocknete Aprikosen pro Tag. Sie müssen getrocknete Aprikosen gut kauen, damit Sie Ihren Hunger sehr schnell stillen können.

Dauer der Buchweizendiät

Ernährungswissenschaftler raten bei jeder Diät zur Vorsicht. Es ist nicht bekannt, welche Auswirkungen es auf den Körper hat. Daher sollten Sie zunächst einen Fastentag einlegen. Sehen Sie, wie es sich anfühlt, ob es für den Körper belastend sein wird, ob sich chronische Krankheiten verschlimmern. Und nur wenn alles in Ordnung ist, können Sie die Buchweizendiät weiterführen, jedoch nicht länger als 2 Wochen.

Buchweizen-Diätmenü

Natürlich wird die Speisekarte nicht besonders abwechslungsreich sein. Tagsüber müssen Sie mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.

Eine ungefähre tägliche Ernährung ist wie folgt.

1. Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen 1 Glas warmes Wasser mit Honig und Zitrone.
2. Frühstück – 30 Minuten nach dem Trinken von Wasser. Sie können die erste Portion Brei mit ungesüßtem Tee oder natürlichem Saft essen.
3. Zum Mittagessen isst er eine zweite Portion Brei. Abendessen: dritte Portion Brei. Zwischen den Mahlzeiten können Sie ein Glas fettarmen Kefir trinken oder eine getrocknete Aprikosenbeere essen. Sie können nicht mehr als 1 Liter Kefir pro Tag trinken. Die Diät dauert zwei Wochen nach dem oben beschriebenen Schema.

Fügen Sie Ihrer Ernährung Multivitamine hinzu.

Vorhersagen der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Laut Experten lassen sich mit der Buchweizen-Diät gute Ergebnisse erzielen, wenn man sich an die Regeln hält und auf Lebensmittel verzichtet, die man nicht verzehren sollte (Salz, Zucker, Butter). Viele Menschen haben keinen Hunger, da Buchweizen selbst sättigend ist. Jeder Körper reagiert anders auf eine Ernährung. Wenn die Buchweizendiät für Sie nicht geeignet ist, können Sie im Durchschnitt 3-4 kg abnehmen, in jedem Fall beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust jedoch etwa 6 kg. Es gab Fälle, in denen Menschen innerhalb von zwei Wochen 15 kg abgenommen haben. Nach einer Buchweizendiät erschlafft die Haut nicht, sondern strafft sich im Gegenteil.

Das Wichtigste nach der Buchweizendiät ist die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren. Wenn Sie Süßigkeiten mit neuem Elan angehen, wird das Ergebnis der Gewichtsabnahme wahrscheinlich nicht lange anhalten. Nach Beendigung der Diät müssen Sie nach und nach mit dem Verzehr der üblichen Lebensmittel beginnen und dürfen nicht zu viel essen. Es ist notwendig, jeden Tag so viel Wasser, grünen Tee, Kompott und natürliche Säfte zu trinken. Viele Frauen fügen dem Buchweizen nach einer Diät frisches Obst und Gemüse hinzu. Wenn Sie wirklich etwas Süßes wollen, können Sie sich Honig gönnen. Es wäre eine Schande, all Ihre zweiwöchigen Bemühungen mit einem Stück Süßigkeiten oder Schokolade zunichte zu machen. Ein schöner Körper ist das Ergebnis großer Anstrengung und sorgfältiger Arbeit an sich selbst.

Es ist nicht möglich, eine Diät immer einzuhalten. Die Buchweizendiät hilft in der ersten Phase, daher müssen Sie ein System entwickeln, mit dem Sie die maximale Nahrungsmenge zu sich nehmen und gleichzeitig einen Weg finden, Ihre Energie zu verbrauchen. Vielleicht solltest du auf irgendeine Sportart achten. Es muss keine körperliche Aktivität sein. Viele Aktivitäten helfen beim Abnehmen, ohne Muskeln aufzubauen. Zum Beispiel Yoga oder Halbtanz. Eine Frau sollte in der Lage sein, sich zu beherrschen und das zu tun, was sie liebt, und nicht ewig auf Diät zu bleiben. Manchmal kann man sich mit einer Buchweizendiät Fastentage gönnen. Gleichzeitig stabilisiert sich Ihr Gewicht und es wird möglich, den Zustand Ihrer Haare und Nägel zu verbessern. Das heißt, verbinden wir das Geschäftliche mit dem Angenehmen: Wir nehmen ab und kümmern uns um den Körper. Darüber hinaus ist Buchweizen ein günstiges und praktisches Produkt, das in jedem Geschäft gekauft werden kann.